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2016年6月2日星期四

小小白成長記（9-10星期）－睡眠訓練

上次提過我們自陪月姨姨走了之後，就開始為小小白建立睡前常規。但上星期效果不太理想，有好幾晚都要抱到她凌晨三四點才肯睡，於是我就上網看看怎樣才能讓她好好安睡。由上星期四開始實施，很快過了兩晚左右就已經見效，雖然還有些反覆，但總算可以維持。

之前也聽說過有人會任由BB哭，過了一兩晚哭了一小時多後，BB就可以自行入睡。但我之前曾經看過育兒書，說如果BB哭時沒有回應她的要求的話，她會有心理陰影，覺得自己不受重視，沒有人愛，久而久之長大後對人也會有種不信任感。所以要我任由BB哭一個小時不理她，或者要我把BB關在廁所內任由她哭也不理她的話，我怎麼樣都做不出。我的陪月姨姨應該很清楚，我真的很不忍心讓小小白哭。她一哭，我就會很緊張地看她的有甚麼需要。初時覺得就算抱著她哄睡也沒關係，她這麼小，她哭一定有她的生理需要，只管回應她的需要便行，而且她很聰明，很快就會學懂怎樣和我們一起生活。

但經歷了之前有幾晚要抱她抱到凌晨四五點之後，就覺得這樣下去不是辦法，每一晚都在想她甚麼時候才肯睡呢，現在放產假還好，但之後我上班了總不能這樣，而且有好幾晚我抱她抱到在梳化上睡著了，這樣真的很危險，萬一我不小心鬆手讓她跌下來就慘了。結果就在網上看到這篇post：「訓練BB自行入睡之訓練精讀」。

方法其實一早已經知道，因為那方法正正是衛生署的「共享育兒樂」（三）所說的方法（http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/child/13044.html），但之前看到時不以為然，總覺得「BB還是要哄才能睡覺的，衛生署冊子上說的太理想了吧，說甚麼睡前常規，叫我們不要抱著BB睡覺，哪有這麼容易？」，所以看完就算，沒有想過要實施。

詳細方法在上面兩條link都說得很清楚，我不再重覆了。實施時我自己在旁也哭了幾次，不斷想我為甚麼要讓她哭得那麼慘？這樣做值得嗎？她會不會自此就討厭我了？會不會覺得自己沒人愛？所以每次安撫她時，我都會跟她說「媽媽很愛你的，不過讓你哭是想你學懂自己睡」。我也有為這個方法設限期，如果我由上星期四開始用這個方法，到今個星期一還沒有效果的話，我就不再用這個方法了。

結果，她很快就適應了。現在真的懂得在沖涼、餵奶、掃風、吻額頭、抱抱CONY（她的安撫公仔）後自行入睡了。雖然偶爾都會哭，但就算哭，我都只需要安撫她一兩次後（前後大概哭了廿分鐘），或者到了四小時的吃夜奶時間我一餵完她，她就會睡覺了。如是者，她睡眠時間比之前增加了，也明顯地在清醒時多了笑容。一看到她笑就覺得，幸好我在這個時候就實施這個訓練，讓她不用哭太多就可以好好地睡覺。

經過今次訓練，我對育兒這回事有了新的體會：不會讓女人哭泣的男人當然是好男人，但不讓BB哭的父母又是否好的父母呢？如果我能夠完全不讓BB哭泣，我就是一個100分的媽媽？原來有時候，我也要讓BB經歷一些「痛」，她才可以好好成長。